« Se libérer de la charge mentale»

« Se libérer de la charge mentale»

Un livre de Laurence Bourgeois

Aux Éditions Eyrolles

« Se libérer de la charge mentale» / Une semaine pour guérir du syndrome de Rosita

Un livre bien d’actualités pour nous les femmes / mamans qui passons notre temps à courir , il nous apprend à lâcher prise , à prendre du temps pour nous , à relativiser et on en a besoin dans cette routine quotidienne qui parfois nous étouffe .

À mettre entre les mains de toutes les mamans stressées ….

Un petit extrait qui vous donnera le ton du livre  :

« Rosita venait d’avoir quarante ans et ses deux fois vingt bougies lui avaient craché au visage que le compte à rebours allait commencer et qu’il était temps d’en profiter. En profiter ? Mais comment ? Elle qui, chaque matin, attaquait sa journée par une course vertigineuse, où chacun de ses gestes était parfaitement orchestré, chronométré, réglé au dixième de seconde près ! »

En fait quand on regarde bien , on peut dire que Rosita et le portrait craché de beaucoup d’entre nous , elle représente un bon nombre de femmes actives de notre siècle , avec son mystérieux syndrome , celui d’associer une formidable aptitude à tirer sur la corde mêlée à son incapacité totale à tirer la sonnette d’alarme.

Mais quels sont les symptômes de ce drôle de syndrome de Rosita ?

On peut entre autre citer celui de s’en vouloir de mener une vie à cent à l’heure , tout en continuant à appuyer sur l’accélérateur , ou encore celui de se plaindre de devoir tout gérer , sans jamais pour autant solliciter d’aide ou de soutien …

Mais ce ne sont que des exemples et il y en a bien d’autres que vous découvrirez dans cet ouvrage , vous verrez aussi pourquoi ils apparaissent et comment on peut les soulager .

En effet dans ce livre Laurence Bourgeois explore différentes pistes à travers un parcours thérapeutique d’une semaine qui a pour but de faire définitivement tomber votre panoplie de bonne à tout faire.

Au sommaire pour vous donner un avant-goût  :

Lundi : Rosita pète une durite

Diagnostic : agitation aiguë du corps et de l’esprit /

Évacuer la pression / Apprivoiser l’instant présent / Se recentrer sur l’essentiel

Mardi : Rosita donne beaucoup (trop) d’elle-même

Diagnostic : état de confusion avancé

Solution proposée : Prendre du temps pour soi / Baisser son niveau d’exigence / Ne plus se laisser vampiriser .

Mercredi : Rosita aime les choses bien faites .

Diagnostic : perfectionnisme* sévère associé à un besoin d’hyper-contrôle

Solution proposée : Accepter l’imperfection / Savoir lâcher prise / Apprendre à déléguer

Jeudi : Rosita est mise au placard

Diagnostic : décrépitude* précoce

Solution proposée : Penser à demain / Apprendre à relativiser / Prendre conscience de ses atouts

Vendredi : Rosita ne rêve plus

Diagnostic : désenchantement associé à une irritabilité exacerbée

Solution proposée : Remplacer le devoir par l’envie / Casser la routine / Donner un sens à son existence

Conclusion - Le week-end ou l’heure du bilan

Revisitez vos convictions / Décidez de ne plus vous laisser faire / Faites le point sur votre capacité à passer à l’action / Testez votre persévérance... et tenez bon !

À propos de l’auteure :

Laurence Bourgeois , elle a déjà écrit plusieurs livres sur l’efficacité professionnelle mais aussi sur le développement personnel .

Elle est experte en ressources humaines , et intervient sur le bien-être au travail ... mais aussi ailleurs.

Livre de 168 pages

Tarif : 16 € 00