« Se libérer de la charge mentale»
Un livre de Laurence Bourgeois
Aux Éditions Eyrolles
« Se libérer de la charge mentale» / Une semaine pour guérir du syndrome de Rosita
Un livre bien d’actualités pour nous les femmes / mamans qui passons notre temps à courir , il nous apprend à lâcher prise , à prendre du temps pour nous , à relativiser et on en a besoin dans cette routine quotidienne qui parfois nous étouffe .
À mettre entre les mains de toutes les mamans stressées ….
Un petit extrait qui vous donnera le ton du livre :
« Rosita venait d’avoir quarante ans et ses deux fois vingt bougies lui avaient craché au visage que le compte à rebours allait commencer et qu’il était temps d’en profiter. En profiter ? Mais comment ? Elle qui, chaque matin, attaquait sa journée par une course vertigineuse, où chacun de ses gestes était parfaitement orchestré, chronométré, réglé au dixième de seconde près ! »
En fait quand on regarde bien , on peut dire que Rosita et le portrait craché de beaucoup d’entre nous , elle représente un bon nombre de femmes actives de notre siècle , avec son mystérieux syndrome , celui d’associer une formidable aptitude à tirer sur la corde mêlée à son incapacité totale à tirer la sonnette d’alarme.
Mais quels sont les symptômes de ce drôle de syndrome de Rosita ?
On peut entre autre citer celui de s’en vouloir de mener une vie à cent à l’heure , tout en continuant à appuyer sur l’accélérateur , ou encore celui de se plaindre de devoir tout gérer , sans jamais pour autant solliciter d’aide ou de soutien …
Mais ce ne sont que des exemples et il y en a bien d’autres que vous découvrirez dans cet ouvrage , vous verrez aussi pourquoi ils apparaissent et comment on peut les soulager .
En effet dans ce livre Laurence Bourgeois explore différentes pistes à travers un parcours thérapeutique d’une semaine qui a pour but de faire définitivement tomber votre panoplie de bonne à tout faire.
Au sommaire pour vous donner un avant-goût :
Lundi : Rosita pète une durite
Diagnostic : agitation aiguë du corps et de l’esprit /
Évacuer la pression / Apprivoiser l’instant présent / Se recentrer sur l’essentiel
Mardi : Rosita donne beaucoup (trop) d’elle-même
Diagnostic : état de confusion avancé
Solution proposée : Prendre du temps pour soi / Baisser son niveau d’exigence / Ne plus se laisser vampiriser .
Mercredi : Rosita aime les choses bien faites .
Diagnostic : perfectionnisme* sévère associé à un besoin d’hyper-contrôle
Solution proposée : Accepter l’imperfection / Savoir lâcher prise / Apprendre à déléguer
Jeudi : Rosita est mise au placard
Diagnostic : décrépitude* précoce
Solution proposée : Penser à demain / Apprendre à relativiser / Prendre conscience de ses atouts
Vendredi : Rosita ne rêve plus
Diagnostic : désenchantement associé à une irritabilité exacerbée
Solution proposée : Remplacer le devoir par l’envie / Casser la routine / Donner un sens à son existence
Conclusion - Le week-end ou l’heure du bilan
Revisitez vos convictions / Décidez de ne plus vous laisser faire / Faites le point sur votre capacité à passer à l’action / Testez votre persévérance... et tenez bon !
À propos de l’auteure :
Laurence Bourgeois , elle a déjà écrit plusieurs livres sur l’efficacité professionnelle mais aussi sur le développement personnel .
Elle est experte en ressources humaines , et intervient sur le bien-être au travail ... mais aussi ailleurs.
Livre de 168 pages
Tarif : 16 € 00
