dimanche 3 mars 2019

Je m’endors bien

Je m’endors bien


Aux éditions Nathan
Dans la collection le bien être des petits









Je le trouve génial ce livre avec son CD , permet à l’enfant de se détendre avant d’aller se coucher pour pouvoir mieux dormir .
Bon normalement un livre dés 3 ans , mais jusqu’à 6 / 7 ans il faut être avec l’enfant pour lui expliquer et pour lui montrer , mais c’est sympa quand même .


Un livre qui propose d’aider l’enfant ( dés 3 ans ) à améliorer son sommeil , ce qui lui permettra d’être en plein forme le matin , avec le cerveau bien reposé prêt à apprendre et à créer plein de choses .

S’endormir n’est pas toujours chose facile ( pour les petits comme pour les grands d’ailleurs ) , mais on peut préparer son sommeil .
Et rappelons qu’avoir un bon sommeil est quelque chose d’indispensable pour être en bonne santé et pour bien grandir et bien apprendre .

Ce livre propose entre autres des routines , des exercices et des techniques simples et naturelles pour s’endormir facilement , y seront abordés la relaxation , le yoga , la respiration , l’harmonie , la détente profonde… le tout joliment illustré ...









Il vous fait entre autre découvrir :
- Des rituels d’endormissements
Des postures de yoga
Des massages et auto-massages simples
Des exercices de respiration ( par exemple : je m’envole sur mon souffle )
Des exercices de relaxation
Des images mentales apaisantes ( comme mon paradis secret , je range dans ma tête )
De l’hypno-relaxation


Chacun choisira ainsi les exercices qui lui conviennent le mieux





Avec un CD qui contient :
Des méditations guidées , de la musique douce dite « ASMR » ( avec des chuchotements , des bruits de mastication , des pianotements sur une table…) , des bruits de la nature comme les clapotis de l’eau et des auto-massages simples guidés .





Texte de Sophie Dumoutet :
Elle est spécialiste du développement cognitif de l’enfant , mais aussi maman de 3 enfants , professeur de yoga et hypnopraticienne

Illustration d’Alice Gravier 

Livre de 32 pages
Au format 23 × 22,5 cm
Tarif : 13 € 90






Dans la même collection :
J’accueille mes émotions ( des 3 ans )
Heureux et détendu ( dés 7 ans )
Je découvre la philosophie ( des 5 ans )
J’apprends à être attentif ( des 3 ans )
Je découvre la méditation
Je fais du yoga ( des 3 ans )
J’apprends à me relaxer

C’est une collection pour aider les enfants à découvrir leur corps , mais aussi à canaliser leur énergie et à trouver un bon équilibre émotionnel .

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